Меня зовут Ксения Гамалея, я - клинический психолог, работаю в интегративном подходе. Это значит, что я не ограничиваюсь одним методом, а использую сочетание разных техник и подходов: рилив-терапия, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), нарративный подход, техника ДПДГ (Десенсибилизация и переработка движением глаз, EMDR), кинотерапия. Интегративный подход позволяет гибко и индивидуально подбирать техники для каждого человека, учитывать его индивидуальные особенности и выбирать то, что лучше всего поможет именно ему.
Интегративный подход дает возможность работать с самыми разными запросами — от тревог и проблем самооценки до сложных эмоциональных переживаний. Вместе мы сможем исследовать вашу ситуацию, найти ее причины и способы изменить то, что вам мешает.
В своей практике я также работаю с тяжелыми состояниями и посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). В таких случаях я применяю технику десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ), которая помогает безопасно проработать травматические переживания и снизить их влияние на жизнь.
Мне важно создать для вас пространство, где вы почувствуете себя в безопасности, сможете услышать себя и начать двигаться к той жизни, о которой мечтаете.
время обрести равновесие
Ксения гамалея - ваш бережный психолог
моя история
В психологию я пришла через театр и кинематограф. Имея дипломы театроведческого факультета, а также факультета журналистики телевидения и радио, я многие годы посвятила созданию и анализу историй. Я не только придумывала и писала сценарии, но и преподавала сценарное мастерство, помогая студентам раскрывать своих героев и находить их глубинные мотивы.
Работая с персонажами, я всё чаще замечала, как искусство создания историй пересекается с психологией. Ведь за каждым героем — как на экране, так и в жизни — стоит личная история, полная эмоций, сложных решений и внутренних конфликтов. Этот опыт научил меня понимать и чувствовать людей, их переживания и стремления. Так я постепенно перешла от работы с вымышленными героями к работе с реальными людьми.
Со временем я почувствовала потребность в более глубоком понимании человеческой психики. Так я пришла к решению стать клиническим психологом. У меня более 100 часов личной терапии и регулярные групповые супервизии, что помогает мне развиваться как профессионалу. Я постоянно повышаю квалификацию, осваивая новые подходы и техники, чтобы моя работа с клиентами была максимально эффективной.
Я использую свои знания и опыт для того, чтобы помогать людям переписывать их собственные истории — уже не на бумаге, а в реальной жизни.
Мой путь — это не только история о профессиональном росте, но и история о том, как каждый из нас способен находить новые смыслы, преодолевать трудности и создавать жизнь, которая будет вдохновлять.
Работая с персонажами, я всё чаще замечала, как искусство создания историй пересекается с психологией. Ведь за каждым героем — как на экране, так и в жизни — стоит личная история, полная эмоций, сложных решений и внутренних конфликтов. Этот опыт научил меня понимать и чувствовать людей, их переживания и стремления. Так я постепенно перешла от работы с вымышленными героями к работе с реальными людьми.
Со временем я почувствовала потребность в более глубоком понимании человеческой психики. Так я пришла к решению стать клиническим психологом. У меня более 100 часов личной терапии и регулярные групповые супервизии, что помогает мне развиваться как профессионалу. Я постоянно повышаю квалификацию, осваивая новые подходы и техники, чтобы моя работа с клиентами была максимально эффективной.
Я использую свои знания и опыт для того, чтобы помогать людям переписывать их собственные истории — уже не на бумаге, а в реальной жизни.
Мой путь — это не только история о профессиональном росте, но и история о том, как каждый из нас способен находить новые смыслы, преодолевать трудности и создавать жизнь, которая будет вдохновлять.
Квалификация
- Московский институт психоанализа (МИП). "Клинико-психологическая диагностика и психотерапия".
- Моя специализация: психологическая помощь и консультирование (очно и онлайн).
- Длительная программа "Нарративная терапия. От теории до начала собственной практики".
- "EMDR терапия: работа со стрессом, тревогой, страхом, горем и депрессивными проявлениями". Авторская практика-ориентированная программа.
- "Травма идентичности". Авторский курс Франца Рупперта.
как я могу вам помочь?
Каждый человек уникален, и проблемы, с которыми мы сталкиваемся, могут быть самыми разнообразными. В своей практике я помогаю клиентам справляться с различными жизненными трудностями и психологическими состояниями.
Вот некоторые из направлений, в которых я работаю:
Вот некоторые из направлений, в которых я работаю:
- Стресс и тревожность Современная жизнь полна стресса, и порой его уровень становится невыносимым. Тревожные состояния могут проявляться по-разному: от постоянного беспокойства и чувства напряжения до панических атак. Я помогу вам научиться управлять стрессом и тревогой, используя техники рилив-терапии и когнитивно-поведенческой терапии.
- Личностный рост и саморазвитие Иногда мы чувствуем, что застряли на месте и не можем двигаться вперед. Я помогу вам раскрыть ваш потенциал, определить цели и разработать стратегию их достижения. Мы будем работать над развитием уверенности в себе, самооценки и личных качеств.
- Проблемы самооценки и внутреннего критика Многие люди страдают от низкой самооценки и постоянного внутреннего критика, который мешает им чувствовать себя полноценными и уверенными. Я помогу вам освободиться от этих разрушительных мыслей и построить здоровое отношение к себе.
- Личностные конфликты и внутренние противоречия. Часто мы сталкиваемся с внутренними конфликтами и противоречиями, которые мешают нам двигаться вперед. Я помогу вам разобраться в этих чувствах и найти гармонию внутри себя.
- Межличностные отношения. Проблемы в отношениях с близкими людьми могут стать источником огромного стресса и боли. Я помогу вам разобраться в сложных взаимоотношениях, улучшить коммуникацию и наладить гармоничные связи с окружающими.
- Жизненные переходы и кризисы. Каждый из нас проходит через различные жизненные этапы и кризисы: смена работы, развод, потеря близких, возрастные кризисы. Я помогу вам пройти через эти трудные моменты с наименьшими потерями и найти в них новые возможности для роста и развития.
Вместе мы сможем:
- Улучшить ваше эмоциональное состояние.
- Повысить самооценку и уверенность в себе.
- Разобраться в сложных жизненных ситуациях.
- Наладить отношения с близкими людьми.
- Найти гармонию и радость в повседневной жизни.
Оставьте вашу заявку
Нажимая на кнопку "Отправить", вы соглашаетесь на обработку персональных данных согласно политике в отношении обработки персональных данных
ДОВЕРИЕ
погружаясь в уникальный мир ваших переживаний, мы вместе находим оптимальное решение, сохраняя...
БЕЗУСЛОВНАЯ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ
ОТКРЫТОСТЬ И БЕЗОЦЕНОЧНОСТЬ
Всё, сказанное на наших встречах, абсолютно конфиденциально и не подлежит разглашению.
Если у вас есть запрос на абсолютную анонимность мы можем проводить встречи психотерапии онлайн. Просто сообщите мне о вашем желании.
Если у вас есть запрос на абсолютную анонимность мы можем проводить встречи психотерапии онлайн. Просто сообщите мне о вашем желании.
Открытость и безоценочность — ключевые составляющие эффективной психотерапии.
Принятие и выражение чувств — важный шаг на пути к себе. В атмосфере безусловного принятия вы сможете быть искренними, исследуя свои переживания.
Принятие и выражение чувств — важный шаг на пути к себе. В атмосфере безусловного принятия вы сможете быть искренними, исследуя свои переживания.
Доверие является ключевым элементом психотерапевтического процесса.
Доверие предполагает искренние и открытые отношения между клиентом и специалистом.
Мы подстраиваемся под ваш уникальный ритм, учитывая ваши возможности, ресурсы и сложность ситуации.
Доверие предполагает искренние и открытые отношения между клиентом и специалистом.
Мы подстраиваемся под ваш уникальный ритм, учитывая ваши возможности, ресурсы и сложность ситуации.
психотерапия может вам помочь, когда вы не справляетесь с ситуацией
- Интегративный подход дает возможность работать с разными запросами — от тревог и проблем самооценки до сложных эмоциональных переживаний. Вместе мы сможем исследовать вашу ситуацию, найти ее причины, способы изменить то, что вам мешает и найти ресурс для любви и принятии себя. Мне важно создать для вас пространство, где вы почувствуете себя в безопасности, сможете услышать себя и начать двигаться к той жизни, о которой мечтаете.
- Терапия может помочь вам освободиться от психологических фиксаций, блокировок или травм, так как они оказывают тревожное влияние на ваш опыт и поведение.
- Вы сможете глубже познакомиться с собой, увидеть свои истинные потребности и сформировать свои индивидуальные ценности. Это наше совместное путешествие, где мы вместе посвящаем себя вашим проблемам.
- Мы с вами проработаем ваши повторяющиеся жизненные сценарии, и вы сможете сформировать новые реакции на разные житейские ситуации.
Как проходят сессии
- После назначения времени приема вам остается только прийти на сессию. Первая встреча часто вызывает волнение, ведь это шаг навстречу изменениям. Однако ничего пугающего или неожиданного в этом процессе нет — всё проходит в спокойной и доверительной атмосфере. (Если вы находитесь не в Москве, то мы определяем наиболее комфортную для вас платформу для общения онлайн.)
- Эта встреча — возможность познакомиться, понять, насколько вы чувствуете себя комфортно и безопасно в работе со мной. Мы обсуждаем волнующие вас проблемы, как давно они появились и какие шаги вы уже предпринимали для их решения.
- На первом этапе происходит знакомство: вы делитесь своей историей, своими переживаниями и трудностями. Постепенно мы переходим к анализу проблемы: выявляем её причины и оцениваем, как можно скорректировать ситуацию.
- Иногда уже после первой встречи удается наметить основные направления работы и пути решения. Однако, особенно при сложных и глубоких запросах, таких как депрессия или многолетние внутренние конфликты, может потребоваться больше времени для тщательной проработки.
- В конце первой сессии я объясняю, каким образом могу вам помочь и что будет наиболее эффективным в вашем случае. Мы также обсуждаем формат, план работы и длительность нашего сотрудничества, чтобы вы чувствовали себя уверенно на пути к изменениям.
- Продолжительность одной сессии - 50 минут или 1 час 50 мин. (при работе в рилив-подходе).
ОТЗЫВЫ
FAQ
Форма проведения всегда обсуждается индивидуально. Если у клиента есть возможность приезжать в мой кабинет, то, конечно, очная работа всегда эффективнее.
Психотерапия представляет собой конфиденциальный процесс, в ходе которого психолог помогает разобраться в ваших эмоциях, мыслях и поведении. Целью является нахождение путей решения проблем и улучшения вашего самоощущения. Это может включать в себя разговоры, исследование прошлых событий, работу с текущими вызовами и использование различных терапевтических методик.
Если вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться с эмоциональными или межличностными трудностями, испытываете длительные периоды стресса, тревоги или депрессии, это может быть сигналом для обращения к психологу. Также стоит обратиться за помощью, если ваши проблемы начинают влиять на вашу работу, отношения или здоровье.
Я работаю с различными подходами, включая нарративную терапию, рилив-терапию, КПТ, ДПДГ. Каждая методика направлена на разные аспекты работы с клиентами, включая исследование личной истории, переоценку убеждений, управление эмоциями и улучшение взаимоотношений.
Количество сессий зависит от ваших индивидуальных нужд и целей. Некоторые клиенты достигают значимых результатов за несколько сессий, в то время как другим может понадобиться более длительный процесс работы. Мы будем совместно оценивать ваш прогресс и корректировать план работы по мере необходимости.
Ваша конфиденциальность очень важна для меня. Все ваши персональные данные и содержание сессий остаются строго конфиденциальными в соответствии с профессиональным этическим кодексом.
Я работаю с широким спектром проблем, включая стресс, проблемы взаимоотношений, личностное развитие, управление эмоциями, проблемы самооценки и другие эмоциональные и психологические трудности.
Продолжительность терапии может варьироваться в зависимости от вашей конкретной ситуации и целей. Обычно клиенты начинают с небольшого количества сессий (например, 10 – 15 сессий), чтобы оценить результаты и прогресс. Но большинство клиентов предпочитают более длительные программы терапии для более глубокой работы над своими проблемами и развитием личности.
Длительность терапии зависит от ваших индивидуальных потребностей и целей. Мы будем совместно определять оптимальное количество сессий в зависимости от ваших результатов и прогресса.
Длительность терапии зависит от ваших индивидуальных потребностей и целей. Мы будем совместно определять оптимальное количество сессий в зависимости от ваших результатов и прогресса.
Одна сессия психотерапии может быть полезной для осознания и начала работы над вашей проблемой. Однако длительные изменения часто требуют времени и усилий. Результаты могут варьироваться в зависимости от сложности проблемы и вашей готовности работать над ней дальше.
В одной сессии мы можем начать идти в направлении решения вашей проблемы и обсудить стратегии для достижения ваших целей. Для долгосрочных изменений часто рекомендуется регулярная работа и последовательность сессий.
В одной сессии мы можем начать идти в направлении решения вашей проблемы и обсудить стратегии для достижения ваших целей. Для долгосрочных изменений часто рекомендуется регулярная работа и последовательность сессий.
Воспринимать жизнь как серию вызовов и трудностей можно как возможность для личностного роста и достижения новых высот. Каждая преграда — это шанс узнать больше о себе, научиться преодолевать трудности и стать сильнее. Представьте себя как путешественника, идущего по тропинке жизни, где каждая проблема — это возможность открыть новые горизонты и добиться больших успехов. Психотерапия может стать вашим путеводителем, помогая научиться видеть в каждой ситуации потенциал для личностного и профессионального роста.
1. Саморефлексия и самопонимание: Попробуйте понять, что именно вызывает у вас такие эмоции. Возможно, это какие-то особенности вашего характера, определенные ожидания или неудовлетворенные потребности.
2. Позитивное мышление: Попробуйте переосмыслить ситуации с позитивной стороны. Это может помочь вам изменить свой взгляд на вещи и уменьшить раздражение.
3. Коммуникация и установка границ: Если раздражение вызывается поведением других людей, важно научиться ясно выражать свои чувства и устанавливать границы.
4. Поддержка и помощь специалиста: Иногда раздражение может быть связано с более глубокими проблемами, такими как стресс, тревожность или депрессия. Обращение к психологу может помочь разобраться в причинах и найти эффективные стратегии управления эмоциями.
Общение с профессиональным психологом может помочь вам лучше понять себя и найти способы справляться с негативными эмоциями в повседневной жизни.
2. Позитивное мышление: Попробуйте переосмыслить ситуации с позитивной стороны. Это может помочь вам изменить свой взгляд на вещи и уменьшить раздражение.
3. Коммуникация и установка границ: Если раздражение вызывается поведением других людей, важно научиться ясно выражать свои чувства и устанавливать границы.
4. Поддержка и помощь специалиста: Иногда раздражение может быть связано с более глубокими проблемами, такими как стресс, тревожность или депрессия. Обращение к психологу может помочь разобраться в причинах и найти эффективные стратегии управления эмоциями.
Общение с профессиональным психологом может помочь вам лучше понять себя и найти способы справляться с негативными эмоциями в повседневной жизни.
Полезные статьи
